Kuinka käsitellä psykologista väärinkäyttöä suhteissa

Psykologinen väärinkäyttö

Tässä artikkelissa

Mikä on psykologinen hyväksikäyttö? Väärinkäytön uhrien mukaan psykologinen väkivalta on vallitsevaa suhteessasi, jos sinua yritetään toistuvasti pelotella, eristää tai hallita.

Väärinkäytöksen kohteeksi joutuneet uhrit joutuvat henkisen ja psykologisen hyväksikäytön kohteeksi, kun heidän väärinkäyttökumppaninsa uhkaavat heitä suullisesti ja pelottelevat.

Väärinkäyttösuhteiden taustalla oleva psykologia

Psykologisen hyväksikäytön kärsiminen voi tarkoittaa, että olet hämmentynyt ja hieman eksynyt suhteissa, joissa on paljon argumentteja ja draamaa.

Asutko psykologisesti loukkaavan puolison tai joukon väärinkäyttäjien kanssa? Saatat osoittaa näitä psykologisen hyväksikäytön oireita.

  • Tunne itseluottamus ja tyytyväisyys korvataan epäluulolla ja ahdistuksella
  • Pätevyydestänne huolimatta saatat saada uskomaan, että olet kykenemätön tai riittämätön
  • Alat epäillä harkintavaltaasi ja luottamus suolistovaistoihisi
  • Sinulla on voimakkaita, perusteettomia pelkoja ja epävarmuus
  • Sinä tuntuu uupuneelta ja jatkuvasti huolestuneelta

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on jatkuvasti jonkinlainen paine, sinun tulisi alkaa etsiä vastauksia suojautua väärinkäytöltä.

Tietävätkö väärinkäyttäjät väärinkäytöksistä?

Muista, että monet väärinkäyttäjät eivät edes tiedä olevansa väärinkäyttäjiä.

Väärinkäyttäjä aviomies tai vaimo todennäköisesti hyväksikäyttää sinua, koska he eivät osaa kommunikoida paremmin.

On mahdollista, että he kasvoivat itse pahoinpitelyssä ja pitivät tällaista viestintää normaalina.

Jos sinulla on ollut väärinkäytössuhde, et ehkä halua vielä luopua siitä.

Pelissä voi olla rakkaus tai raha (tai molemmat), ja poissaolon uhraus voi merkitä sinulle liikaa.

Kuinka käsitellä väärinkäyttöä

Kun olet katsonut väärinkäyttösuhteiden taustalla olevan psykologian, tässä on joitain neuvoja väärinkäyttäytymiseen reagoimiseksi ja väärinkäytösten torjumiseksi.

Hallitse vihaa

Hallitse vihaa

Väärinkäyttäjät ruokkivat vihastasi.

Kun he ymmärtävät, että suutut johonkin, he käyttävät sitä aina kiusatakseen sinua. Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu ja kuinka paljon se satuttaa sinua, yritä välttää vihasi näyttämistä.

Yritä sen sijaan vastata lyhyillä lauseilla, jotka osoittavat, että et pidä tilanteesta. Näin saat pysyä maassasi antamatta heille vaikutelman, että heillä on tapa hallita sinua.

Katso myös:

Älä todista itseäsi

On mahdotonta todistaa itsesi millään mielenterveyden väärinkäyttäjillä. He eivät halua kuulla sinun puoliasi tai mielipiteitäsi.

He haluavat sinun tekevän niin kuin käsketään, eikä mikään sanomasi saa heitä muuttamaan mieltään. Älä yritä todistaa tai selittää itseäsi, psykologiset väärinkäyttäjät eivät ole järkeviä, joten älä tuhlaa aikaa ja energiaa.

Valitse huolellisesti kiistelyaika

Useimmissa tapauksissa on mahdotonta kiistellä emotionaalisten väärinkäyttäjien kanssa. Valitse varovasti aika riitojen aloittamiseen.

  • Tee se aikana, jolloin kumppani on rauhallinen.
  • Käytä lyhyitä sanoja ja ilmeikäs.
  • Kaikissa muissa tapauksissa yksinkertaisesti lopeta keskustelu sanomalla 'Puhumme tästä toisen kerran'
  • Vain poistu huoneesta . Sinua ei voida väärinkäyttää millään tavalla, jos et ole läsnä

Käytä oikeita vastauksia

Psykologiset väärinkäyttäjät ovat kohtuuttomia, joten käytä oikeita vastauksia

Jos olet keskellä väärinkäyttötilannetta, tiedä miten reagoida siihen.

Muista, että psykologiset väärinkäyttäjät ovat kohtuuttomia eivätkä välitä siitä, mitä ajattelet. Itse asiassa he kääntävät sanasi ympäriinsä ja käyttävät niitä sinua vastaan.

  • Kun sinua loukataan, sano: 'Se satuttaa minua, älä sano niin'.
  • Kun he eivät osoita huolta, sanot: 'Olisin kiitollinen tuesta'.
  • Kun he nostavat ääntään, sano: 'Pelkään, älä tee niin'.

Kuten näette, osallistuminen argumentteihin on tarpeetonta, vaan aloita kaikki vastauksesi kirjaimella 'I' osoittaaksesi tunteitasi ja pyydä heitä muuttamaan käyttäytymistään.

Aseta rajat

Jos annat pienten asioiden liukua tällä hetkellä, ne seuraavan kerran kasvavat. Rajojen asettaminen on välttämätöntä, jotta suhde kukoistaa ja pysyy terveenä.

Aseta rajat alusta alkaen ja ilmaise mielipiteesi heidän käyttäytymisestään.

Ne, jotka ovat väärinkäyttösuhteissa, ihmettelevät usein, muuttuvatko väärinkäyttäjät uusien kumppaneiden kanssa? Vastaus on - erittäin epätodennäköinen. Vaikka voi olla hyödyllistä etsiä oikea-aikaisia ​​toimenpiteitä terapian muodossa, jotta väärinkäyttäjät voivat tunnistaa ja rikkoa väärinkäytökset, lopputulos ei ole aina onnellinen.

Useimmat ihmiset olisivat samaa mieltä - kerran väärinkäyttäjä aina väärinkäyttäjä.

Henkilö voi muokata psykologisen hyväksikäytön taktiikkaa jokaisen uuden kumppanin kanssa, mutta hänellä on aina väärinkäytöksiä. Useimmissa tapauksissa väärinkäyttäjät pyrkivät saamaan uuden uhrin joutumaan psykologisen hyväksikäytön ja manipuloinnin kohteeksi.

Älä enää ole alttiina psykologiselle hyväksikäytölle

Suhteiden tai psykologisen hyväksikäytön kaasuvalaistus voi heikentää henkistä ja fyysistä hyvinvointia samassa määrin kuin fyysinen hyväksikäyttö.

Älä hyväksy minkäänlaista väärinkäyttöä, edes kerralla. Jos sinusta tuntuu vaivaa heidän tekojaan, sinun on välitettävä viesti, että tämä ei ole ok ja sinun on oltava luja tehdessäsi sitä.

Ole riittävän motivoitunut ottamaan itsesi takaisin psykologisen väärinkäytön mustasta aukosta ja siirtymään kohti valtuuksia. Keskity uuden elämän rakentamiseen itsellesi ja opi luottamaan itseesi uudelleen.

Jaa: