Kuinka rinnakkaisriippuva suhde voidaan tallentaa?
Tässä artikkelissa
- Mikä on yhteisriippuva suhde?
- Mitä rinnakkaisriippuva suhde näyttää?
- Yhteisriippuvuus ja romanttinen suhde
- Joten miten lopettaa riippumattomuus suhteestasi?
- Onko mahdollista, että kahdella läheisriippuvaisella on terve suhde?
Me kaikki tiedämme, että avain onnellisiin suhteisiin on etsiä kompromissia, kun asiat vaikeutuvat.
Mutta mitä tapahtuu, kun yksi kumppani havaitsee tekevänsä liikaa kompromisseja? He huomaavat jatkuvasti asettavansa itsensä huolehtimisen, ystävyyssuhteet, jopa identiteetin takapolttimiin kunnioittaen kumppaniaan enemmän kuin itseään. Psykologeilla on nimi tämän tyyppiselle suhteelle: Lähisuhteesta riippuva suhde .
Mikä on yhteisriippuva suhde?
Tohtori Shawn Burn , asiantuntija, joka on kirjoittanut yhteisriippuvuudesta ja kuvailee näitä suhteita sellaisina: 'Yhteisriippuvaisessa suhteessa yksi henkilö hoitaa suurimman osan hoidosta ja menettää itsensä prosessin aikana.'
Terveessä suhteessa molemmat kumppanit tuntevat tasa-arvon tunteen toisistaan huolehtimisessa, ja molemmat säilyttävät identiteettituntonsa.
Mitä rinnakkaisriippuva suhde näyttää?
Yhteisriippuvaisissa suhteissa yhteisriippuvainen kumppani määrittelee itsensä suhteen perusteella ja tekee kaikkensa pysyäkseen siinä, vaikka se olisi myrkyllistä.
He ottavat haltuunsa kaikki suhteiden 'askareet' yrittäessään tulla tärkeiksi kumppanilleen. He ajattelevat tekemällä kaiken huolen, kumppaninsa tulee riippuvaiseksi heistä eikä koskaan halua jättää heitä.
Oletko riippuvaisessa suhteessa? Jos epäilet olevasi läheisriippuvainen, kysy itseltäsi seuraavaa kysymyksiä :
- Onko sinulla alhainen itsetunto?
- Onko sinulla vaikeuksia rajojen asettamisessa ja niiden noudattamisessa?
- Oletteko miellyttävämpiä ihmisiä, aina ensimmäinen, joka on vapaaehtoinen asioissa ja sanot aina kyllä?
- Onko sinulla vaikeuksia tunnistaa tunteitasi?
- Arvostatko parisi hyväksyntää enemmän kuin omaa itsesi hyväksymistä?
- Onko sinulla viestintäongelmia?
- Sanovatko mielialasi, onnellisuutesi ja jopa surullisuutesi kumppanin mieliala?
- Omistatko ylimääräisen ajan päivän aikana kumppanisi ajatteluun?
- Kysytkö jatkuvasti kumppaniltasi, rakastavatko he sinua?
- Etsitkö jatkuvasti kumppaniltasi vakuutusta siitä, että he eivät koskaan jätä sinua?
- Panetko kumppanisi jalustalle idealisoimalla heidät?
- Teetkö tekosyitä kumppanillesi, esimerkiksi kun he unohtavat tehdä jotain, mitä olet pyytänyt heitä tekemään?
- Tuletko ahdistuneeksi, jos kumppanisi ei vastaa heti tekstiviestiin tai sähköpostiin?
Yhteisriippuvuus ja romanttinen suhde
Jos olet läheisriippuvaisessa romanttisessa suhteessa, on tärkeää tunnistaa roolisi.
Yksi teistä on antaja, se, joka huolehtii kaikesta - ja yksi, joka ottaa vastaan -, joka imee kaiken tämän hoidon.
Jos haluat tasapainottaa suhdetta, jotta se olisi terveellinen ja tasapuolinen, voi olla tärkeää työskennellä pariterapeutin kanssa sulautettujen käyttäytymismalliesi muuttamiseksi.
Heidän opastuksessaan opit tasapainottamaan roolisi, jolloin suhde antaa enemmän ja enemmän molemmilta kumppaneilta.
Joten miten lopettaa riippumattomuus suhteestasi?
Ensinnäkin tunnista se olento läheisriippuvainen ei tarkoita, että olet huono ihminen.
Elät vain kiinnitystyyliä, jonka olet oppinut lapsena. Olet luultavasti oppinut epäterveellisen näkemyksen rakkaudesta, että rakkaus tarkoittaa toisen henkilön täydellistä huolehtimista, tai he kävelevät pois.
Kokeile seuraavia vinkkejä lopettaaksesi riippuvuutesi suhteestasi:
- Jatka neuvontaa
- Ota jonkin aikaa 'minä', mikä auttaa vahvistamaan itsesi tunnettasi
- Opi viestintätekniikoita jotka auttavat sinua ilmaisemaan omia tunteitasi ja toiveitasi
- Harjoittele täydellistä rehellisyyttä kumppanisi kanssa
- Työskentele ulkosuhteiden parissa; ystävyyssuhteesi ja sukulaisuutesi
- Tee omat päätöksesi neuvottelematta kumppanisi kanssa tai pyytämättä heidän hyväksymistään käsillä olevaan päätökseen; lakkaa pyytämästä heitä. Jopa jotain niin yksinkertaista kuin 'mitä minun pitäisi pukeutua toimistojuhlaasi tänään?' Voit päättää itse!
- Ole itsevarma. Tiedä mitä haluat, ja pidä siitä kiinni
- Opi tekemään itsesi onnelliseksi. Älä etsi kumppaniasi kohti omaa onneasi; luo tämä itse
- Tunnustaa, että on epärealistista odottaa kumppanisi olevan kaikkesi. He eivät voi olla äitisi, isäsi, lapsesi, paras ystäväsi tai pastorisi. Siksi on tärkeää, että sinulla on ulkopuolisia ystävyyssuhteita ja syvennät siteitä omaan perheeseesi ja yhteisöösi.
Kun olet toipumassa läheisriippuvuudesta, on tärkeää pitää huolta itsestäsi.
Rakasta itseäsi sellaisella rakkaudella, jota odotat kumppaniltasi. Ole ystävällinen itsellesi, anna itsellesi rekvisiitta hyvin tehtyihin töihin.
Tiedä, että jos kumppanisi päättää lähteä suhteesta, olet kunnossa.
Maailma ei lopeta pyörimistä, ja jatkat työtä oman henkilökohtaisen kasvun puolesta.
Tämä on keskeinen osa yhteisriippuvuuden palautusprosessia.
Onko mahdollista, että kahdella läheisriippuvaisella on terve suhde?
Aluksi voi tuntua siltä, että tämä on loistava suhde.
Loppujen lopuksi antaja nauttii huolehtimisesta kumppanistaan, ja ottaja rakastaa, että joku muu laittaa heidät jalustalle.
Mutta ajan myötä antaja kasvaa vihaamaan sitä tosiasiaa, että he tekevät kaiken raskaan nostamisen emotionaalisesti.
Ja ottaja voi pitää kumppaniaan heikkona ja muokattavana.
Tämä ei ole kaikkein terveellisin tilanne löytää itsemme, vaikka voimme löytää esimerkkejä läheisistä riippuvuussuhteista, jotka ovat jatkuneet vuosikausia ympärillämme. Mutta muista: vain koska nämä ovat pitkäaikaisia suhteita, se ei tarkoita, että ne ovat terveitä.
Kestävätkö riippuvaiset suhteet? Voivatko kahdella läheisriippuvaisella olla terve suhde?
Rinnakkain riippuvat suhteet voi kestää, mutta on todennäköistä, että molemmat mukana olevat ihmiset peittävät jonkin verran sisäistä vihaa erojen suhteen, joita kukin ihminen asuu suhteessa.
Jaa:
