Viisi nykyaikaisen läheisyyden harjoitusta aviopareille

Tässä artikkelissa

• Erittäin pitkä halaus
• Hengitysyhteysharjoitus
• Sielun katse
• Kolme asiaa
• Kaksi korvaa, yksi suu
• Muita nukkumaan meneviä pariharjoituksia ja vinkkejä parempaan läheisyyteen

Jotkut meistä saattavat silti joutua sen uskomusjärjestelmän uhriksi, että 'todellinen rakkaus tapahtuu luonnollisesti', ja siitä, että 'työn ei tarvitse koskea' rakastavia suhteita. Jos olet syyllinen tällaiseen ajatteluun, saatat olla vaikeuksissa.

Todellisuus on, että todellinen rakkaus vie todellista työtä ja vaivaa kauan muuttoajankohdan tai lupausten vaihdon jälkeen. Mutta tietämys sen rakentamisesta on täysin toinen aihe.

Läheisyys avioliitossa on yhdistelmä fyysistä, henkistä, henkistä ja jopa hengellistä läheisyyttä, jonka kehität kumppanisi kanssa, kun jaat elämääsi toisillesi.

Läheisyyden rakentaminen avioliitossa on välttämätöntä parin jakaman siteen vahvistamiseksi. Joten mitä pariskunnat voivat tehdä läheisyyden rakentamiseksi avioliitossaan?

Olipa kyseessä pariskuntien läheisyyden pelit, läheisyyden harjoitukset aviopareille tai parin suhdetta rakentavat toimet, sinun tulee aina pyrkiä löytämään tapoja pitää suhde intiiminä.

Anna tämän artikkelin valmistella sinut aloittamaan joidenkin kanssa avioliiton läheisyyden harjoitukset pariskunnille yhteyden muodostamiseksi uudelleen joita suositellaan usein pariskuntien hoidossa.

Nämä parisuhteista läheisyyden valmentaja Jordan Grayn kanssa tekevät ihmeitä avioliitollesi!

1. Erittäin pitkä halaus

Aloitetaan asiat helpolla. Valitse aika, yöllä tai aamulla, ja viettäkää tämä kallisarvoinen aika vain nilkkaamalla vähintään 30 minuuttia. Jos kävelet tavallisesti tätä aikaa, lisää se tuntiin.

Miksi se toimii?

Fyysinen läheisyys on yksi sidoksen tunnusmerkeistä. Feromonit, kineettinen energia ja kemialliset reaktiot, jotka tapahtuvat vain kävelemällä rakkaasi kanssa, luovat terveellisissä suhteissa tarvittavan yhteyden tunteen.

Tämä ei vain toimi a seksiterapiaharjoituksia, mutta myös emotionaalisena läheisyyden harjoituksena.

2. Hengitysyhteysharjoitus

Kuten moni intiimi toiminta tämä saattaa tuntua aluksi typerältä, mutta avaa mielesi kokeilla sitä ja saatat vain rakastaa sitä. Sinä ja kumppanisi kohtaatte toisiaan istuen ja kosketatte otsaasi kevyesti yhteen, silmät kiinni.

Alatte hengittää syviä, tarkoituksellisia hengityksiä tandemina. Suositeltu hengitysmäärä tandemissa alkaa 7: stä, mutta sinä ja kumppanisi voitte osallistua niin monta hengitystä kuin haluat.

Miksi se toimii?

Kosketus ja kosketuksen kokemus, joka on linjassa hengityksen kanssa, saa aikaan luonnollisen yhteyden tunteen kulmien tai 'kolmannen silmän' chakran kautta vaihdetun energian kautta.

Tämä voi hyödyntää joitain kaikkein primaarimpia voimavarojamme kyvyssä harjoittaa henkisyyttä ja vaihtaa energisiä voimia orgaanisilla keinoilla.

3. Sielun katse

Tässä läheisyyden rakentaminen , istut vain kasvot vastakkain ja tuijotat toistenne silmiin kuvitellen, että silmät ovat 'ikkuna sieluun'. Koska monet tämäntyyppiset harjoitukset saattavat aluksi tuntua kovilta, tämä on klassikko.

Vaikka saatat tuntea itsesi alussa todella hankalaksi, kun tottuu istumaan ja katsomaan toistensa silmiin, harjoituksesta tulee rentouttava ja meditatiivinen. Yritä laittaa se musiikkiin niin, että sinulla on 4-5 minuuttia ajastettua tarkennusta.

Miksi se toimii?

Tämäntyyppinen harjoittelu yleensä hidastaa asioita. Se tulisi tehdä useita kertoja viikossa maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi. Nykypäivän kiireisessä maailmassa keskittyminen 4-5 minuuttiin vain katsomalla toistensa silmiin auttaa pariskuntaa rentoutumaan ja ryhmittymään uudelleen.

Kyllä, on hyvä vilkkua harjoituksen aikana, mutta yritä välttää puhumista. Jotkut pariskunnat käyttävät 4 tai 5 minuutin kappaletta taustan ja ajan asettamiseen.

4. Kolme asiaa

Sinä ja kumppanisi voitte pelata tätä haluamallanne tavalla. Yksi teistä voi sanoa asioita yhdellä kertaa tai voitte vuorotellen. Ajattele kysymyksiä, jotka haluat kysyä; kirjoita ne muistiin, jos se auttaa.

Kysymykset muotoillaan sellaisenaan:

Mitä 3 asiaa haluat syödä jälkiruokana tässä kuussa?

Mitkä 3 asiaa otat varmasti mukaan seikkailuun trooppiselle saarelle?

Mitä 3 asiaa toivotte tekevänne yhdessä, joita emme ole kokeilleet?

Nämä ovat vain esimerkkejä; saat idean.

Miksi se toimii?

Tämä on läheisyys ja avioliitto viestintäharjoitus. Se parantaa siteitäsi lisäämällä viestintätaitoja ja antaa tietoa toistensa ajatuksista, tunteista ja kiinnostuksen kohteista.

Se on myös hyödyllistä, koska kiinnostuksen kohteet voivat muuttua ajan myötä. Vastauksista saadaan myös tietoa, joka todennäköisesti osoittautuu hyödylliseksi tulevaisuudessa.

5. Kaksi korvaa, yksi suu

Tässä aktiivisessa kuunteluharjoituksessa toinen kumppani puhuu tai 'tuulettaa' valitsemastaan ​​aiheesta, kun taas toisen kumppanin on istuttava vastakkain vain kuuntelemalla ja puhumatta.

Kumpikin voi olla hämmästynyt siitä, kuinka luonnotonta voi tuntua vain kuunnella puhumatta. Kun viisi minuuttia, kolme minuuttia tai kahdeksan minuuttia on loppunut, kuuntelija voi sitten ilmaista palautetta .

Miksi se toimii?

Aktiivinen kuuntelu on toinen viestintäharjoitus, joka parantaa kykyämme todella kuunnella ja ottaa vastaan ​​toisen tietoisuuden virta.

Keskittyminen niihin tarkkaan ilman häiriötekijöitä antaa heille tunteen jakamattomasta huomiostamme; jotain elintärkeää, mutta joka on harvinaista nykypäivän kiireisessä maailmassa.

Tahallinen kuuntelu muistuttaa meitä myös pysymään keskittyneenä toiseen henkilöön puolustamatta mielipiteitämme ennenaikaisesti. Tämän harjoituksen lopussa vaihdat paikkoja puhujana / kuuntelijana.

Muita nukkumaan meneviä pariharjoituksia ja vinkkejä parempaan läheisyyteen

Tässä on joitain upeita nukkumaanmenorutiineja, jotka sisällytetään jokapäiväiseen elämään parempaa läheisyyttä varten:

• Pidä puhelimesi poissa: Paitsi että puhelimen pitäminen poissa on loistava suhteellesi, myös nolla elektroninen valo on hyödyllistä myös unihygienialle. Se todella tehdä ihmeitä unen laadusta, jonka voit saada.
  
  Priorisoi yhteys kumppanisi kanssa jonkin aikaa ennen kuin keskeytät - puhu päivästä, tunteistasi tai muusta mielessäsi olevasta. Varmista, että kytket puhelimet pois päältä tai sytytä muutama tai kaksi tuoksuvaa kynttilää paremman sidoksen aikaansaamiseksi.

• Nuku alasti: Kaikkien vaatteiden riisuminen ennen nukkumista on osoittautunut terveydelliseksi hyödyksi ( se säätelee kortisolia, on hyvä sukuelinten terveydelle ja parantaa myös ihon laatua). Tämä on yksi parhaista pariskuntien seksiterapiaharjoituksista. Lisäksi se antaa sinulle ja kumppanillesi mahdollisuuden saada enemmän ihoa ihokosketuksessa, mikä johtaa oksitosiinin vapautumiseen. Lisäksi se tekee seksistä aamulla niin paljon helpompaa!

• Hiero toisiaan: Toistensa hieronta on hieno rutiini pitää! Kuvittele, että sinulla on ollut vaikea päivä ja kumppanisi hemmottelee sinua rakastavalla hieronnalla. Mistä tahansa syystä, hieronta on loistava työkalu tehostettuun rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa ja pariskunnille.

• Näytä kiitollisuus: Tiedätkö mikä imee päivän päätteeksi? Kritiikki. Korvaa se nyt kiitollisuudella ja näet, mitä eroa sillä on elämässäsi. Kiitä päivän lopussa kiitos puolisostasi ja huomaat kuinka palkitsevasta elämästä tulee.
  

• Harrastaa seksiä: Paras tapa muodostaa yhteys yöllä parina on seksiä! Et tietenkään voi tehdä sitä joka ikinen päivä. Mutta, ole yhteydessä toisiinsa läheisesti / seksuaalisesti ja tutkia uusia ja rajattomia vaihtoehtoja joka ilta.

Omista vähintään 30-60 minuuttia päivästäsi parihoitoharjoitukset puolisosi kanssa ja todista sen nouseva spiraalivaikutus kaikilla elämäsi alueilla.

Jaa: