Aviorikosta selviäminen: Uskottomuuden jälkiseuraukset

Oppiminen, että puolisosi on pettänyt sinua, on yksi pahimmista löytöistä, joita voit tehdä avioliitossa. Olitpa sitten selvillä siitä, että puolisosi tulee luoksesi ja tunnustaa, vai paljastatko vihjeitä, jotka johtavat sinut hänen harhautumisensa epämiellyttävään totuuteen, oivallus, että sinut on petetty, voi saada sinut järkyttymään, vihaiseksi, epäilystä, masentuneeksi ja ennen kaikkea syvässä kivussa.

Kun tiedät, että miehesi on ollut aviorikos, saatat kysyä itseltäsi monia kysymyksiä. Kuinka joku, joka väitti rakastavansa minua, voisi tehdä jotain tällaista? Enkö ollut tarpeeksi hyvä? Mitä toisella naisella on, mitä minulla ei ole?

Avioliittosi on kärsinyt valtavasta, elämään vaikuttavasta tilanteesta. Tässä on joitain tapoja selviytyä aviorikosta:

Mitä tehdä heti: Tee tilannekatsaus

Sinulle on ilmoitettu puolisosi huijaamisesta. Olet edelleen shokkitilassa, mutta on välttämätöntä toimia järkevästi. Jos sinulla on lapsia, tämä olisi hyvä aika saada heidät käymään vanhempiesi luona, jotta sinä ja aviomiehesi voisitte puhua avoimesti tästä kriisitilanteesta. Ei vanhempia lähelläsi? Katso, voiko ystävä viedä lapset päiväksi tai kahdeksi.

Jos lapsia ei ole mukana, anna itsesi käsitellä uutisia puolison aviorikoksesta 24 tuntia ennen kuin yrität puhua yhdessä. Tarvitset aikaa päästääksesi tapahtuneen uppoamaan. Anna itsesi olla omien ajatustesi kanssa, ennen kuin keskustelet hänen uskottomuutensa miksi ja miksi. Itkeä, huutaa, lyö tyyny nyrkilläsi. Päästä viha ja satuta. Tästä on hyötyä valmistauduttaessa istumaan puolisosi kanssa, kun sinusta tuntuu, että pystyt tekemään niin.

On normaalia kokea joitain traumaattisia ajatuksia

Lähes jokainen puoliso, joka saa tietää, että kumppaninsa on ollut läheisessä suhteessa jonkun muun kanssa, toteaa, että hänellä oli pakkomielteisiä ajatuksia keskittyen siihen, mitä kumppaninsa teki toisen henkilön kanssa. He kuvittelivat heidät treffeille nauraen ja kädestä kiinni pitäen. He ihmettelivät suhteen seksuaalista puolta. He vuorotellen tarvitsivat tietää jokaisen yksityiskohdan suhteesta eivätkä halua kuulla siitä sanaakaan.

Ottaa nämä invasiiviset, toistuvat ajatukset siitä, mitä tapahtui aviorikoksen aikana, on tapa, jolla voit yrittää hallita tilannetta, joka on selvästi sinun hallinnassasi. Ja vaikka puolisosi saattaa yrittää vakuuttaa teille, että on parempi olla tietämättä mitään siitä, mitä hän teki toisen naisen kanssa ja avioliiton neuvonantajat ovat eri mieltä. Vastaaminen petetyn puolison kysymyksiin niin kauan kuin hän tuntee tarpeen kysyä niitä, on tärkeä osa hänen kykyään selviytyä aviorikoksesta ja mikä tärkeintä, auttaa häntä etenemään paranemisensa aikana.

Keskustelun alku

Huolimatta vihaisista tunteistasi puolisoa kohtaan, olet velkaa toisillesi puhua pettämisestä ja nähdä, mihin haluat mennä tästä eteenpäin. Tämä ei tule olemaan helppo tai lyhyt keskustelu, joten pääset mukaan: Saatat puhua tästä viikkoja ja kuukausia eteenpäin. Tapahtuman luonteesta riippuen keskustelu tapahtuu yhdellä kahdesta polusta:

• Molemmat haluavat työskennellä avioliiton pelastamiseksi tai
• Yksi tai molemmat teistä haluavat erota

Minkä polun tahansa keskustelu kulkee, voi olla hyödyllistä kutsua luvan saaneen avioliiton neuvonantaja auttamaan keskustelua ja pitämään se järkevänä ja tuottavana. Luvan saanut avioliiton neuvonantaja voi tarjota sinulle sekä puolueettoman että turvallisen paikan purkaa tapahtunut ja, jos se on sinun valintasi, työskennellä avioliiton palauttamiseksi yhdessä luottamuksen, rehellisyyden ja uuden sitoutumisen uskollisuuteen.

Itsehoitostrategiat aviorikoksen selvittämiseksi

Puhutte sekä yhdessä että avioliiton neuvonantajan läsnä ollessa. Keskityt avioliittosi parantamiseen ja asioihin, jotka johtivat puolisosi eksymiseen. Mutta muista: sinä olet loukkaantunut osapuoli tässä tilanteessa, ja sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota itsehoitoon tänä myrskyisenä aikana.

• Etsi tasapainoa, kun pidät mielessä valtavan muutoksen, jonka avioliitosi on käynyt, ja häiritsevän itsesi kohottavalla toiminnalla. Et halua asua loukkaantumisessa, mutta et myöskään halua yrittää sivuuttaa sitä. Tee aikaa pohtia avioliittosi tilaa ja varaa yhtä paljon aikaa liikuntaan, seurusteluun tai vain rentoutumiseen kevyen televisiosarjan edessä.
• Mieti tarkkaan, kenen kanssa jaat nämä tiedot. Haluat tukea läheisiltä ystäviltäsi tällä kriittisellä hetkellä elämässäsi, mutta et halua olla juorutehtaan keskipisteessä. Luota ihmisiin, joiden tiedät käsittelevän näitä tietoja ansaitsemallaan herkkyydellä, äläkä levitä loukkaavia huhuja sinusta ja puolisostasi naapuruston kautta.
• Muistuta itsellesi, että aviomiehesi avioliiton ulkopuolinen suhde ei ollut millään tavalla sinun syytäsi. Hän voi yrittää vakuuttaa sinut toisin syyttämällä sinua siitä, että et ole vastannut hänen tarpeisiinsa tai että olet antanut itsesi mennä tai että olet aina ollut liian kiireinen lasten tai töiden kanssa kiinnittääksesi huomiota häneen. Vaikka hänen sanomallaan voi olla jonkin verran totuutta, mikään näistä asioista ei ole syy astua ulos sitoutuneesta avioliitosta. Älykkäät ihmiset kommunikoivat ongelmista ennen kuin he turvautuvat avioliittoa uhkaavaan aviorikokseen.
• Muista sanonta 'Myös tämä menee ohi.' Välittömästi aviorikoksen jälkeen tunnet olevasi tuhoutunut. Mutta luota siihen, että tämä tunne muuttuu ajan myötä. Tunteellisessa tilassa on huonoja ja hyviä päiviä, ylä- ja alamäkiä. Kun sinä ja miehesi alatte selvittää uskottomuuden syyt, alatte kokea enemmän hyviä päiviä kuin huonoja päiviä.

Tie kohti parantumista on pitkä ja tuulinen

Kun vaihdoit häävaloja, et koskaan kuvitellut, että aviorikos olisi 'huonompi' 'hyvässä ja pahassa'. Tiedä, ettet ole yksin: arvioidaan, että jossain 30–60 prosentilla ihmisistä on suhde avioliiton jossakin vaiheessa. Monet näistä ihmisistä korjaavat avioliittonsa ja tekevät heistä vahvempia kuin koskaan. Se vaatii omistautumista, kommunikointia, hoitavan terapeutin apua ja kärsivällisyyttä, mutta on mahdollista tulla toisella puolella suhdetta onnellisemman, vakaamman ja rakastavamman avioliiton kanssa.

Jaa: