Anteeksianto ja läheisyys: Kuinka jättää menneisyys menneisyyteen

Anteeksianto ja läheisyys: Kuinka jättää menneisyys menneisyyteen

Tässä artikkelissa

Pariskunnat keskittyvät yleensä emotionaalisiin ja fyysisiin puoliin, kun on kyse läheisyyden vaalimisesta ja vaalimisesta. On tärkeää tunnustaa läheisyyden laaja ulottuvuus ja tutkia erilaisia ​​muotoja, jotka edistävät terveen ja tyydyttävän suhteen ylläpitämistä. Anteeksianto ja läheisyys ovat vain kaksi monista. Anteeksiantamisen läheisyys on paljon syvempää kuin anteeksipyyntö toisiltaan ja lupaus olla tekemättä sitä uudelleen.

Mitä anteeksiannon läheisyys on?

Sitä kuvataan parhaiten pariksi, joka tunnistaa haavan parisuhteessa, ymmärtää vamman vaikutuksen ja tunnistaa kokemuksesta myönteisiä otteita, jotka auttavat heitä kasvamaan eteenpäin.

Jos näitä elementtejä ei tutkita, yksinkertainen olen pahoillani voi osoittautua hedelmättömäksi ja voi estää sinua pääsemästä irti kaunasta ja viipyneestä vihasta menneen rikkomuksen seurauksena.

Potilailta saadut opetukset

Avioliittoperheterapeuttina olen työskennellyt monien parien kanssa, jotka ovat päättäneet antaa anteeksi ja haluavat aidosti jättää menneisyyden menneisyyteen. He ovat purkaneet suhteen aiheuttaman tuskan, ottaneet omistukseensa ja pyytäneet anteeksi. Silti se on jokapäiväistä kamppailua, että he ovat edelleen suhteessa kumppaniinsa menneisyyden linssin läpi, vaikka näkyvää edistystä ja positiivista muutosta tapahtuu.

Esimerkiksi -

Mike oli jatkuvasti myöhässä suhteensa Tamaran kanssa. Hän olisi vähintään 15-20 minuuttia myöhässä treffeistä ja suunnitelmista, mikä aiheutti Tamaralle merkittäviä konflikteja sekä ahdistusta ja turhautumista.

Hän piti hänen myöhästymistään esimerkkinä hänen kunnioituksen puutteestaan ​​häntä kohtaan, ja hänen ahdistuksensa lisääntyi jokaisen odotusminuutin myötä. Mike ja Tamara huomasivat, että Miken myöhästyminen vaikuttaa moniin muihin hänen elämänsä konteksteihin ja hänen oli todella työskenneltävä ajanhallinnan parissa kokonaisuudessaan.

On tärkeää olla tarkka vanhoista merkityksistä ja uusista (tarkoista) merkityksistä, jotka liittyvät kumppaniisi ja suhteeseen.

Vanhat kertomukset, jotka tulivat esille Tamaralle, olivat jotain sellaista: Hän ei välitä kuinka kauan odotan häntä, tai: Hän ei kunnioita aikaani. Hän on välinpitämätön ja itsekäs ja niin edelleen.

Tarkkoja uusia tarinoita Tamarasta

Tarkkoja uusia tarinoita Tamarasta

Tamaralta otetut uudet kertomukset menevät niin, että Miken on parannettava ajanhallintaansa yleensä ja hän omistaa sen, tai, me molemmat ymmärrämme tämän vaikutuksen suhteeseen ja Mike työskentelee aktiivisesti asian ratkaisemiseksi, ja hänen oikea-aikaisuus paranee yleisesti. .

Mike voi saavuttaa merkittävää edistystä, kuten ajoissa olemisesta tulee enemmän normaalia. Mutta aina niin usein, jos hän on edes viisi minuuttia myöhässä, Tamara voi alkaa suhtautua häneen menneisyyden linssin kautta: Hän ei kunnioita aikaani. Hän ei välitä minusta, kun hänen mielessään kiertelee hänen ahdistustaan.

Jos Tamara saa kiinni nämä ajatukset, eikä tartu niihin automaattisesti totuutena, se on puoli voittoa. Tavoitteena ei ole koskaan olla näitä ajatuksia tai tunteita. Tavoitteena on olla utelias ja tietoinen niiden ilmaantuessa.

Ratkaisu tähän yleiseen ongelmaan – vaali anteeksiannon läheisyyttä

Anteeksiantamisen läheisyyttä voidaan vaalia ja vahvistaa tunnistamalla vanhojen ajatusten nouseminen pintaan ja tutkimalla, ovatko ne väärässä nykyisyydessä. Nämä muistutukset menneestä negatiivisesta tarinasta voivat tuoda esiin raakoja tunteita, jotka liittyvät enemmän menneisyyteen, mutta jotka tuntuvat tällä hetkellä täysin täsmällisiltä.

Haavoittuvuuden jakaminen voi olla uskomattoman hyödyllistä ja jopa antaa sinun ja kumppanisi muodostaa yhteyden sillä hetkellä. Sen sijaan, että olisi huutanut ja kritisoinut Mikeä, kun hän on 10 minuuttia myöhässä, Tamara voisi sanoa: tunnen itseni melko ahdistuneeksi, kuten tunsin silloin, kun olit aiemmin myöhässä. Yritän olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti tai hyökätä sinua vastaan, mutta minulla on vaikeaa, vaikka olet työskennellyt kovasti ajantasaisuuden eteen.

Kolme merkittävää anteeksiannon läheisyyden vaalimisen etua

  1. Se antaa Mikelle mahdollisuuden vahvistaa Tamaran tunteet (ilman että hän olisi syyllinen)
  2. Se tarjoaa Mikelle turvallisen tilan, jonka hän voi antaahenkistä tukea(ilman että hän on uhri)
  3. Se myös tunnustaa, että edistystä on tapahtunut ja antaa parille mahdollisuuden yhdistää haastavan hetken yhdessä.

Tämä antaa pariskunnalle paremman mahdollisuuden jättää syyttely ja hyökkääminen taakseen minne se kuuluu. Parasta on, että anteeksiannon läheisyys ei ole jotain, jota sinun täytyy taistella yksin tai joka putoaa yhden ihmisen harteille.

Menneisyyden asettaminen oikeaan perspektiiviin joukkueena on avainasemassa.

Minkä kehyksen läpi katsot tilannetta?

Auttakaa toisianne, jos olette ilmeisesti laittaneet väärin uudet lasit, jotka auttavat näkemään, rakastamaan ja suhtautumaan toisiinsa nykyhetkessä. Yhdessä tekeminen tunnustaaksesi nämä hetket ja tunnustamalla anteeksiannon lahjan suhteenne parantaa vanhat haavat ja antaa sinun siirtyä hikkauksen ohi käsi kädessä.

Jaa: