7 terveellistä avioliittovinkkiä avioliiton kuntoilun rakentamiseen ja ylläpitoon

7 terveellistä avioliittoa

Tässä artikkelissa

Olitpa vasta naimisissa tai naimisissa jonkin aikaa, kunnossa pitäminen on aina haaste. Yksi varmoista tavoista saada hyvä avioliitto on terveellistä avioliittoa koskevien strategioiden hyväksyminen ja terveiden avioliittoneuvojen noudattaminen.

On kuitenkin todennäköistä, että olet antanut asioiden liukastua hieman siitä lähtien, kun menit naimisiin, ja nyt on aika alkaa vetää ohjat uudelleen. Avioliitossa on hienoa, että teitä on kaksi, joten sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

Todella toimivan avioliiton rakentaminen vaatii kovaa työtä ja tarkkaavaisuutta siitä, miten saat avioliittosi toimimaan.

Miksi et kohtaisi kuntohaastetta yhdessä ja auttaisitte toisiaan saavuttamaan tyydytyksen onnellisesta ja terveellisestä avioliitosta.

Mietitkö, miten voit tehdä avioliittosi paremmaksi?

Kokeile näitä seitsemää terveellistä avioliiton kuntovaihetta saadaksesi hyvän alun avioliittosi parantamiseen. Voit kiittää meitä myöhemmin näiden mahtavien vinkkien jakamisesta avioliittosi vahvistamiseksi.

Tehokkaita tapoja tehdä avioliitto terveelliseksi

1. Suunnittele ateriat tulevalle viikolle

Suunnittele ateriat tulevalle viikolle

Sanotaan, että jos epäonnistut suunnittelussa, aiot epäonnistua. Vinkkejä terveelliseen avioliittoon kuuluu huolellinen suunnittelu.

Tämä pätee erityisesti terveellisten aterioiden syömiseen. Ajattelu eteenpäin auttaa sinua välttämään viime hetken päätöksen napata jotain nopeaa ja epäterveellistä.

Jos olet suunnitellut huolellisesti viikon ateriat ja ostanut kaikki ainesosat etukäteen, voit odottaa terveellistä ateriaa koko päivän sen sijaan, että palasit vastaamaan päivittäiseen kysymykseen 'mitä illalliselle', kun palaat kotiin. .

Usein suunnitteluosa voi olla vaikein osa, joten siellä voit laittaa pään yhteen ja keksiä herkullisia ja ravitsevia aterioita, jotka sopivat molempiin makusi. Tämä auttaa pitämään avioliiton vahvana.

2. Kokkaa toisillenne ja varo syömästä ulkona

Tunnustetaan tosiasia, että ruoanlaitto joka ikinen päivä voi olla työläs, varsinkin kun palaat kotiin väsyneeksi pitkän työpäivän jälkeen.

Joten jos jaat ruoanlaittoa, voit nauttia joka toinen vapaapäivä ja saat odottaa mitä puolisosi aikoo valmistaa.

Voit tietysti nauttia ulkona syömisestä toisinaan, mutta ole varovainen, ettet tule siitä säännöllinen tekosyy, kun et halua kokata.

Ulkona syöminen voi olla ansaittu hoito, ja silloinkin voit olla tietoinen tilaamastasi, jotta et saisi takaisin ärsyttäviä kiloja, jotka olet juuri onnistunut irtoamaan.

3. Suunnittele yhdessä vietettyä aikaa, joka ei pyöri syömisen ympärillä

Yhdessä parina olemisen ei aina tarvitse tarkoittaa yhdessä syömistä. Terve avioliitto ei rajoitu syömiseen treffailuissa hienoissa ravintoloissa.

Ajattele asioita, joiden nauttiminen on tekemistä ja jotka työllistävät sinua muilla tavoin joko fyysisesti tai henkisesti. Joitakin esimerkkejä voivat olla kävely yhdessä, pyöräily tai uinti.

Ehkä pidät yhdessä lautapelien pelaamisesta, monimutkaisten palapelien tai ristisanatehtävien ja Sudokun tekemisestä. Voit myös tutkia jännittäviä hauskoja ja romanttisia pelejä pariskunnille.

Minä Sen sijaan, että katsot televisiota tai elokuvaa napostellessasi siruja ja suklaata, entä kun laitat harjoitus-DVD: n ja pidät hauskaa yhdessä.

3. Aikataulu harjoitusaika, älä peruuta

Aikataulu harjoitusaika, älä peruuta

Kun on kyse liikunnasta, kuten useimmat asiat, niin ei vain tapahdu, ellet päätä aikatauluttaa sitä ja pitää aikataulusi.

Jälleen se tulee suunnittelua. Jos kunnossa pysyminen on prioriteetti elämässäsi, se vaatii aikaa ja vaivaa.

Aivan kuten et koskaan uneksisi peruuttaa liiketapaamista tai illallisjuhlia ystävien kanssa, miksi sinun pitäisi peruuttaa säännöllinen aamuajo tai iltapäivän kuntosali?

Tässä puolisot voivat auttaa toisiaan pysymään uskollisina kunto-ohjelmiinsa, varsinkin jos he tekevät sitä yhdessä. Tämä kuria auttaa myös rakentamaan ja ylläpitämään terveellistä avioliittoa.

4. Opi tekemään uusia, luovia ja terveellisiä aktiviteetteja yhdessä

Avioliitto on ihanteellinen foorumi elinikäiseen oppimiseen.

Ota siis pois tämä neuvo avioliiton pitämisestä vahvana. Ajattele niitä asioita, joita olet aina halunnut tehdä, mutta sinulla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta. Ehkä nyt on tilaisuutesi, ja nyt sinulla on erityinen henkilö, jonka kanssa se tehdään.

Ehkä olet aina halunnut oppia ratsastusta, nykytanssia, melontaa tai sukellusta?

Mikä ikinä se onkin, ulkona oleminen, liikunta ja hauskanpito ovat epäilemättä hyödyllisiä elämällesi, terveydellesi ja avioliittollesi.

5. Aseta tietyt tavoitteet

Varmista, että asetat mitattavia tavoitteita avioliittosi kuntoon

Tavoitteet ovat hyviä mittaamaan edistymistäsi ja pitämään motivoituneita sinnikkääseen.

Joten varmista, että asetat mitattavia tavoitteita avioliittosi kuntoon. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaista punnitsemista itsellesi säännöllisesti tai kenties ilmoittautumista urheilutapahtumaan, kuten juoksuun tai triathloniin.

Liittyminen urheiluseuraan voi olla hieno sekä sosiaalisesti että fyysisesti.

Alueellasi voi olla klubi valitsemastasi urheilulajista riippuen, pelaatko squashia, tennistä, golfia, kulhoja tai muuta urheilua.

6. Ole toistenne paras fani ja kannattaja

Vaikka pidätkin erilaisista urheilulajeista, muista, että olet samassa joukkueessa kun kannustat toisiasi.

Jos puolisosi on käynnissä kilpailua, varmista, että olet maalissa heiluttaen lippuasi ja odottaen avosylin. Kun puolisosi saavuttaa tavoitteen, kuten muutaman kilon menettämisen, muista juhlia ja onnitella.

Ja älä sabotoi heidän pyrkimyksiään houkuttelevilla suklaan tai jäätelön välipaloilla.

Kun puolisollasi on erityinen heikkous, etsi tapoja auttaa heitä varomaan tätä aluetta ja voittamaan kiusaukset yhdessä. Tällä tavalla voit olla toistenne paras fani ja kannattaja, auttaa toisiaan yhdessä terveellisen avioliiton kuntoutuksen kanssa.

Tällaiset terveelliset avioliittovinkit voivat parantaa avioliittosi laatua ja antaa sinun nauttia upeasta matkasta kumppanisi kanssa, joka kestää eliniän. Vaikka se vie vaivaa, nämä vihjeet paremmasta avioliitosta pitävät avioliittosi tuoreena ja lisäävät luottamusta ja rakkautta avioliitossa.

Jaa: