6 järkevää tapaa auttaa kuorsavaa puolisoasi

Olet varmasti kuullut monta kertaa, että avioliitot voivat joskus olla haastavia. Mutta kertoiko kukaan, mitä nämä haasteet ovat? Ja kuinka kohdata heidät?

Tässä artikkelissa

• Kommunikoi ja tee kumppanisi tietoiseksi tilanteesta
• Puhu siitä
• Ole tukena
• Osoita empatiaa
• Anna kumppanisi harjoitella
• Anna puolisosi nukkua mukavasti
• Viimeinen neuvo

Älä hätäänny!

Tästä artikkelista löydät vastauksen yhteen haasteista, jotka saatat kohdata avioliiton jälkeen.

Saatat ollahullun rakastunut kumppaniisimutta heidän kuorsauksen kuunteleminen joka ilta voi saada sinut todella vihaiseksi. Voit antaa sen mennä päiväksi tai kahdeksi, mutta päivittäin se on vakava uhka unillesi. Monissa tapauksissa parit ovat niin turhautuneita kuorsaustottumuksiin, että he ovat valmiita jopa eroamaan. Joten jos olet yksi heistä, harkitse sitä uudelleen ja kokeile näitä hyödyllisiä vinkkejä ottaaksesi tilanteen hallintaasi.

1. Kommunikoi ja tee kumppanisi tietoiseksi tilanteesta

Useimmiten kuorsaava henkilö ei ole tietoinen tapastaan. Yökuorsaus voi olla seurausta henkisestä stressistä tai sairaudesta. Siksi sen sijaan, että syyttäisit kumppaniasi yöunesi pilaamisesta. Osoita huolta ja auta kumppaniasi ymmärtämään seuraukset.

Yökuorsaukseen on useita syitä.

Sinun on opittava syy ja keino parantaa kumppanisi kuorsausta.

Muutamia yleisiä kuorsauksen syitä ovat vanhempi ikä, ylipaino, poskionteloongelma, kapea ilmatie- tai nenäongelma ja nukkumisasento.

Paras asia, jonka voit tehdä, on tallentaa kuorsausääni ja kääntyä lääkärin puoleen tarkan lääkkeen löytämiseksi. Joskus kumppanisi ei ota näitä tietoja positiivisesti, joten yritä saada hänet vakuuttuneeksi siitä, että kuorsaaminen on täysin normaalia.

Todellinen huolesi on heidän terveytensä ja sitten unesi

2. Puhu siitä

Puhuminen on mantra onnelliseen avioliittoon. Kumppanisi ansaitsee tietää miltä sinusta tuntuu. Kun he ymmärtävät heidän ärsyttävän tapansa, heillä on enemmän mahdollisuuksia, että kumppanisi yrittää kaikkensa korjatakseen sen. Ajatusten jakaminen ja toisten tuntemukset vahvistavat suhdettasi. Useimmiten tällaisessa tapauksessa ei ole kenenkään vika, joten sinun on kuunneltava ja autettava toisiamme tällaisen ongelman ratkaisemiseksi.

3. Ole tukena

Jos haluat olla tekemisissä kuorsaavan kumppanin kanssa, sinun on oltava erittäin kestävä. Et vain voi menettää malttiasi ja alkaa purkaa kumppaniasi.

Muista vain häähetkellä antamasi lupaukset tukea toisiaan paremmassa ja huonommassa tilanteessa. Tämä antaa sinulle voimaa pysyä päättäväisenä.

4. Osoita empatiaa

Aseta itsesi kumppanisi asemaan ja yritä ymmärtää tilanne. Kuorsaus saattaa vaikuttaa myös heidän terveyteensä, joten lopeta valittaminen. Osoita rakkautta ja huolta.

Osta kuorsausta helpottavia laitteita ongelman ratkaisemiseksi.

Tilanteen katsominen vain omasta näkökulmasta ei ole koskaan oikein.

5. Anna kumppanisi harjoitella

Jos tarkastelet kuorsausta aiheuttavia tekijöitä huolellisesti, huomaat, että useimmat syyt voidaan hoitaa hyvällä terveellisellä rutiiniharjoittelulla. Tutkimus sanoo yli 90 % Amerikan miesväestöstä on ylipainoisia, joten kuorsaus on hyvin yleinen ongelma.

Yleensä miehillä on kapea kurkku, mikä vaikeuttaa ilman kulkeutumista nukkuessaan.

Siksi suurimman osan ajasta miehet ovat kuorsausongelmia. Kaulan alueen harjoittelu auttaa miehiä voittamaan tämän ongelman. Voit aina lähteä kumppanisi mukaan harjoituksiin rohkaistaksesi hänen tahtovoimaansa.

6. Anna puolisosi nukkua mukavasti

Uniasennon muuttaminen voi olla suuri apu. Kokeile muutamaa nukkumisasentoa tunnistaaksesi se, joka auttaa kumppaniasi. Koska kumppanisi ei kuule itseään kuorsaavan, sinun on tehtävä kaikki työ.

Muistuta heitä uudelleen n nukkumaan asennossa, joka mahdollistaa kuorsattoman unen.

Tämä voi olla vaikeaa alkupäivinä, koska tottumuksesta kumppanisi saattaa palata takaisin samaan kuorsausasentoon. Et vain anna periksi. Ajan ja tukesi myötä kuorsaus häviää ikuisesti.

Viimeinen neuvo

Avioliitto on sitoumus pysyä kumppanisi puolella kaikissa tilanteissa. Se ei ole kävelyä ruusuisessa puutarhassa, jossa kaikki on kaunista. Kuorsaava kumppani on vain yksi haaste monien joukossa. Sinun ei pitäisi koskaan antaa periksi sielunkumppanistasi niin helposti, etenkään asioissa, jotka voidaan korjata.

Sinun on ponnisteltava ja oltava kärsivällinen käsitelläksesi kaikki edessäsi olevat haasteet. Keskinäisellä kunnioituksella ja ymmärryksellä voit olla onnellinen pariskunta.

Toivottavasti löydät nämä artikkelit hyödyllisiksi ja on hienoa tietää ajatuksesi tästä artikkelista.

Jaa: