5 vinkkiä ensimmäisten lomien läpikäymiseen avioeron jälkeen

Vinkkejä lomien selviytymiseen avioeron jälkeen

Tässä artikkelissa

Ensimmäiset lomat avioeron jälkeen ovat usein vaikeimmat, etenkin lapsillesi. Muistot kuluneista lomista voivat saada aikaan tämän vuoden ajasta enemmän stressiä, mikä luo tunteen tarvetta elää jopa vuosien ajan. Huolimatta stressistä ja surusta, joka epäilemättä seuraa lomia, sinä ja lapsesi voitte silti pitää hauskaa ja tehdä hyviä muistoja. Tässä on viisi vinkkiä hauskan lisäämiseksi ja stressin vähentämiseksi.

1. Tee suunnitelma

Huoltoaikataulusi on todennäköisesti ennalta suunniteltu, mikä tekee lomien suunnittelusta hieman yksinkertaisempaa. Selvitä etukäteen, mitkä päivät sinulla on lapsesi ja mitä olet tekemässä. Varmista, että kaikilla on selvä suunnitelma, mukaan lukien lapsesi. Pidä kalenteria kanssasi, jotta voit kertoa isännillesi, ovatko lapsesi kanssasi, kun hyväksyt kutsun. Yritä välttää viime hetken muutoksia mahdollisimman paljon, koska ne lisäävät vain stressiä.

2. Tee omat perinteet

Lomat ovat usein hyvin tunteellinen aika, mutta nostalgia voi toimia sinua vastaan, kun tutut perinteet saavat sinut ja lapsesi ajattelemaan: 'Me teimme tämän kaiken yhdessä.' Joitakin perinteitä on väistämättä päästettävä irti tai muutettava. Vaikka hyvästeleminen joistakin perinteistä, jotka sinulla on ollut pitkään, on todennäköisesti hyvin surullista, se avaa myös mahdollisuuden luoda uusia perinteitä. Selitä lapsillesi, miksi et aio tehdä joitain asioita tänä vuonna, ja kysy heiltä ideoita siitä, mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan. Tämä voi auttaa muuttamaan haastavan ajan hauskaksi.

Jos lapsesi näyttävät matalilta, keskustele heidän kanssaan tunteistaan ​​tähän vuoden aikaan. Kuuntele heidän huolenaiheitaan ja kerro heille, miten se saa sinut tuntemaan myös itsesi. Se lohduttaa heitä tietämään, ettet ole juuri unohtanut ja että päästäminen irti on haaste, jota he eivät kohta yksin. Kun teet uusia perinteitä lastesi kanssa, kannusta heitä tekemään samoin myös toisen vanhemman kanssa.

3. Älä huoli täydellisyydestä

Riippumatta siitä, kuinka kovasti työskentelet, jotta asiat sujuisivat sujuvasti, mukana tulee aina pieniä ongelmia. On aikoja, jolloin sekä sinä että lapsesi tunnette surua siitä, mitä ei enää ole. Tämä on ok ja on terveellinen osa surua. Tiedä, että seuraava lomajoukko on todennäköisesti helpompaa, ja tee parhaansa sillä, mitä sinulla on. Sinun ei tarvitse tehdä asioita täydellisiksi; hyvien muistojen tekeminen on tärkeintä.

4. Pidä terve

Terveyden ylläpitäminen lomakaudella on vaikeaa melkein kaikille, mutta kun lisäät ensimmäisten lomiesi stressin uudella perheen rakenteella, siitä tulee vielä vaikeampaa. Varmista, että nukut tarpeeksi, ja tee parhaasi syömään oikein, etenkin silloin, kun et ole juhlissa. Yritä siirtää jotain ylimääräistä liikuntaa aikatauluusi, vaikka se olisi vain 20-30 minuuttia päivässä. Lisäksi ylimääräisen ajan käyttäminen rentoutumiseen voi olla suuri apu. Jopa muutama rauhan hetki päivän eri tapahtumien välillä voi auttaa lievittämään stressiä.

Kun pidät itsesi terveellisenä, älä unohda tehdä samaa työtä myös lastesi kanssa. Pysy niin paljon normaalia aikataulua kuin voit, varsinkin kun on kyse nukkumisesta. Pidä taukoja kiireisessä aikataulussa, jotta he voivat leikkiä ystäviensä kanssa tai tehdä hauskoja asioita kotona perheenä. Muista: emotionaalinen terveytesi on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys.

5. Vältä olemasta yksin

Jos jaat huoltajuuden entisen kanssa, et voi olla lastesi kanssa jokaisella lomalla. Tämä voi olla erittäin vaikeaa emotionaaliselle terveydellesi, mutta vielä enemmän, jos vietät lomaa yksin. Yksin oleminen lomien aikana voi olla masentavaa etenkin avioeron henkisesti uupuvan prosessin jälkeen. Jos näyttää siltä, ​​että saatat viettää päiviä yksin, keskustele perheenjäsentesi ja ystäviesi kanssa heidän lomaohjelmistaan. Jos he järjestävät juhlia, he todennäköisesti kutsuvat sinut. Jos he eivät isännöi jotain, voit päättää järjestää tapaamisen. Varmista, että nautit itsestäsi, äläkä anna itsellesi mahdollisuutta uppoutua negatiivisiin tunteisiin.

Jaa: