5 asiaa, joita voit tehdä pysyäksesi järkevänä, kun aviomies huijaa

Tässä artikkelissa

• Välittömästi & hellip;
• Soita tukeen
• Keskustelu
• Ajattele tarpeitasi ja toiveitasi
• Harjoittele ennen kaikkea itsehoitoa

Yksi avioliiton tuhoisimmista löytöistä on selvittää, että miehesi on ollut uskoton. Se asettaa kyseenalaiseksi kaiken, mitä olet koskaan ajatellut puolisostasi - rakkautesi, luottamuksesi, uskomuksesi avioliittolupauksiin ja siihen, kuka hän on henkilö ja kumppani.

Mitä voit odottaa päivinä ja kuukausina sen jälkeen, kun huomaat, että miehesi on pettänyt sinua?

Maailmasi on murentunut. Jatka hengittämistä.

Miehesi löytäminen toisen naisen kanssa voi herättää itsesi ja avioliittosi ytimeen. Naiset kertovat kokevansa hämmennystä, tunteen, että kaikki on muuttunut. Fyysisesti sinulla voi olla nukkumisvaikeuksia, ruokahaluttomuus. Sinulla voi olla ongelmia keskittymisessä.

Olet juuri kokenut emotionaalisen trauman, joten ole lempeä itsellesi. Kaikki kokemasi on normaalia ja yhteistä puolisoille, joilla on huijauskumppaneita. Ei, että haluat olla osa tätä ryhmää, mutta tiedä, ettet ole yksin.

Tilastot kerro meille, että 20% miehistä huijaa vaimoaan jossain avioliiton vaiheessa. Siellä on paljon satuttavia ihmisiä.

1. Välittömästi & hellip;

Jos olet juuri oppinut miehesi uskottomuudesta, saatat olla hämmentynyt siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Tunnetko olosi mukavaksi pysyä samassa kodissa kuin hän, vai olisiko hänen (tai sinun) hyvä löytää toinen paikka nukkua, kun käsittelet näitä tietoja? Osa tästä riippuu molempien halukkuudesta: haluako hän pysyä avioliitossa ja yrittää selvittää asioita? Tehdä sinä haluta?

Kumpikaan teistä ei ehkä tiedä välitöntä vastausta tähän tärkeään kysymykseen, ja ehkä joudutte saamaan jonkin verran viilennysaikaa, sanokaa pari päivää ennen kuin voitte istua yhdessä ja keskustella.

Jos et tunne olosi mukavaksi hänen luonaan ajatellessasi asioita, aseta toinen turvallinen paikka nukkua tai pyydä häntä tekemään niin.

2. Soita tukeen

Jos haluat jakaa nämä arkaluontoiset tiedot läheisten kanssa, järjestä tukea läheiselle ystäväpiirillesi ja perheellesi.

Jos sinulla on lapsia, ehkä perheenjäsen voi viedä heidät pariksi päiväksi, kun sinä ja puolisosi keskustelette hänen uskottomuutensa seurauksista. Ehkä sinusta on huolehdittava, ja tavoitteleminen ystäväsi kanssa pyytääkseen heitä auttamaan sinua tällä hetkellä olisi välttämätöntä hyvinvoinnillesi.

Haluat kuitenkin siirtyä läpi tämän.

Jotkut naiset eivät halua näiden tietojen olevan julkisia, ja jos näin on, jos olet yksityisempi henkilö, se on ok.

3. Keskustelu

Kun olet valmis, ilmoita miehellesi, että haluat keskustella järkevästi tästä elämäntapahtumasta.

'Terve' on tässä avainsana.

Et halua tämän keskustelun rappeutuvan emotionaaliseksi miinakentäksi, jossa histrioniikka ja nimenhuuto ovat tärkeimmät viestintätekniikat. Olet loukkaantunut. Ja kun satut, on luonnollista haluta hyökätä henkilölle, joka on vastuussa vahingosta.

Ongelmana on, että se tekee tästä tärkeästä keskustelusta haitallista. Joten hengitä syvään ja laske kolmeen, kun aiot sanoa jotain, jota saatat katua.

Jos et tunne olevasi kykenevä hallitsemaan kuumia tunteitasi, varaa aika a avioliittoneuvoja. Tämä keskustelu on paljon terveellisempää, kun se tehdään sellaisen henkilön asiantuntijaopastuksella, jolla on laaja kokemus uskottomuuden jälkeisen toipumisen alalla.

4. Ajattele tarpeitasi ja toiveitasi

Kun miehesi huijaa, saatat tuntea, että hänellä on kaikki virtakortit. Aikooko hän jättää sinut toisen naisen takia? Mitä voit tehdä pitääkseen hänet? Kertoako hän sinulle, että hän on revitty teidän kahden välillä eikä tiedä mitä tehdä?

Kaikki tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi uhriksi. Arvaa mitä? Et ole! Muistuta itsellesi, että sinulla on mielipiteesi siitä, miltä tulevaisuutesi näyttää. Hänellä ei ole kaikkea valtaa täällä.

Ota aikaa yksin ja ajattele, mitä todella haluat tältä avioliitolta. Pohdi miten pääset tähän paikkaan. Ehkä suhde ei ollut loppujen lopuksi niin suuri, ja on aika mennä omia tietäsi. Ehkä voit käyttää tätä kriisiä keksimään avioliittosi seuraavan luvun suurella annoksella anteeksiantoa ja joitain avioliitto-neuvoja.

Käytä tätä kriittistä kohtaa suunnitellaksesi haluamasi suunnitelman sinun tulevaisuudessa näyttää. Onko se hänen kanssaan vai ilman häntä? Älä anna hänen tehdä yksipuolisesti tätä päätöstä sinulle molemmille.

5. Harjoittele ennen kaikkea itsehoitoa

Kun siirryt tämän trauman läpi, aseta itsellesi ja hyvinvoinnillesi etusija. Nyt enemmän kuin koskaan.

Syö terveellisesti ja huolehdi sisäosastasi runsaalla tuoreella hedelmällä, vihanneksella ja kokonaisella ruoalla. Älä sukeltaa ensin Benin ja Jerryn päähän. Vaikka se saattaa tuntua hyvältä laskun aikana ja toimia häiriötekijänä uskottomuuden tuskasta, se ei tee sinulle mitään hyötyä pitkällä aikavälillä.

Liikuta kehoa päivittäisellä liikunnalla - kävele, juokse, tanssi, venytä, tee joogaa tai pilates. Tämä pitää hyvän olon endorfiinit virtaamana ja auttaa polttamaan joitain noista loukkaantuneista tunteista. Vietä aikaa hyvien, positiivisten ihmisten kanssa, jotka vain istuvat kanssasi, kun tarvitset seuraa.

Tämä on herkkä aika elämässäsi, ja sinun on hoidettava itseäsi huolellisesti.

Jaa: