15 merkkiä sanallisesti väkivaltaisesta suhteesta ja kuinka käsitellä sitä

Väkivaltainen pariskunta sinisellä taustalla

Tässä artikkelissa

Sanallista ja henkistä väkivaltaa on monia muotoja. Se voi alkaa pienillä signaaleilla, mikä tekee siitä vaikean tunnistaa väärinkäytökseksi. Suhde voi alkaa ihanasti ja ongelmat kehittyvät hitaasti. Varoitusmerkit voivat olla moniselitteisiä ja hienovaraisia, mikä vaikeuttaa sanallisen pahoinpitelyn tunnistamista. Useimmat ihmiset etsivät aluksi virheitä käytöksessään kommunikoidessaan kumppanin kanssa.

Lisäksi sanallinen pahoinpitely voi sisältää varsin kehittynyttä ja myrkyllistä pelaamista . Jos mietit, kuinka tunnistaa verbaalisesti väkivaltaiset parisuhteen merkit, tutustu merkkivalikoihimme ja opi erottamaan se tavallisesta konfliktista.

Mitä on sanallinen väärinkäyttö?

Sanallinen pahoinpitely on yritys saada joku haltuunsa erilaisin psykologisen, ei fyysisen, manipuloinnin keinoin. Yritetään alistaa jotakuta voi tulla erityyppisten kritiikkien, nöyryytyksen, uhkausten, rangaistusten ja hiljaisen kohtelun kautta .

Saattaa olla yllättävää kuulla se melkein 50% miehistä ja naisista ovat kokeneet ainakin yhden henkisesti vaarallisen kohtaamisen kumppaninsa kanssa. A tutkimus ehdottaa että sanallisen pahoinpitelyn todennäköisyys kasvaa alkoholin väärinkäytön myötä ja pienenee lasten määrän ja iän myötä.

Jos et ole varma, yrittääkö kumppanisi olla hauska vai vähätteleekö sinua, saatat kokea yhden sanallisen pahoinpitelyn merkeistä. Vaikka fyysisesti väkivaltaisissa ihmissuhteissa todisteet väkivallasta ovat konkreettisia ja ilmeisiä, meidän ei pidä aliarvioida sanallisen pahoinpitelyn haitallisia vaikutuksia.

Mitä eroa on sanallisella pahoinpitelyllä ja normaalilla konfliktilla?

Konfliktit ja riitoja odotetaan tapahtuvan missä tahansa suhteessa . Ne ovat olennainen osa ihmissuhteita, joiden parissa kumppanit työskentelevät ja jotka ylittävät parantamalla kommunikaatiotaan ja toistensa ymmärtämistä.

Kuinka tunnistaa sanallinen pahoinpitely ja erottaa se normaalista konfliktista? Ole tietoinen ja tutki tarkemmin sanallisen ja henkisen väkivallan merkkejä, jos huomaat kumppanisi:

  • Herkkujen tekeminen
  • Turvautuminen nimittelyyn
  • Usein huutaa
  • Alkaa tappelu jokaisesta pienestä asiasta
  • Sinua pilkataan tai häpeätään
  • Saa sinut tuntemaan olosi turvattomaksi
  • Syyttäen sinua väitteistä
  • Toimit rankaisevasti ollessasi yksin ja vältät sitä muiden ollessa lähellä
  • Syyllisyys kompastuttaa sinut ja uhriksi itsensä
  • Saat itseluottamuksesi heikkenemään rajusti

Vaikka konflikti on väistämätön, se, kuinka paljon sitä on suhteessa ja kuinka käytte sen läpi pariskuntana, voi osoittaa, kuinka lähellä olet sanallista väkivaltaa.

Sanallisesti loukkaavaa puoliso pyrkii hallitsemaan sinua saamalla sinut tuntemaan itsesi pieneksi ja heikentämällä itseluottamustasi. Yleensä konfliktissa molemmat osapuolet yrittävät saada jotain itselleen. Sanallisessa pahoinpitelyssä se tapahtuu emotionaalisilla hyökkäyksillä kumppania kohtaan.

Mitkä ovat väkivaltaisen suhteen merkit?

1. Kävely munankuorilla

Kävely Munankuorilla

Kun olet verbaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, alat huomata, että olet erittäin varovainen sen suhteen, mitä sanot ja teet. Kun yrität välttää mahdollisia tappeluita, sinusta tuntuu, että kävelet koko ajan munankuorilla. Välttääksesi pettymyksen kumppanillesi, otat huomioon kaikki tekemäsi pienet asiat.

Todennäköisesti munankuorilla käveleminen on yritys lopettaa sanallinen pahoinpitely avioliitossa. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että tämä ei ole sinun vikasi ja kuka tahansa asemassasi tunteisi samoin. Pysy lujana huolimatta siitä, että kumppanisi väittää toisin ja yrittää vakuuttaa sinut, että sinun on muututtava, jotta hän lakkaa olemasta vihainen.

Se, mikä ei aiheuta sanallista pahoinpitelyä avioliitossa, eivät johdu virheistäsi, vaan impulssienhallinnan puutteesta ja mahdottomista odotuksista, joita kumppanillasi on.

2. Nimittely ja pilkkaaminen

Kutsuuko kumppanisi sinua nimillä, jotka loukkaavat sinua, ja sanoo sitten, että olet ymmärtänyt väärin, mitä he tarkoittivat? Tappeluissa ja jokapäiväisessä viestinnässä kumppanisi vähättelee sinua ja saa sinut nauramaan? Yritetäänkö he esittää sitä kiusaamis- tai lemmikkiniminä, se on yksi väkivaltaisen suhteen merkkejä.

3. Sopimattomat ja loukkaavat vitsit

Sanallisesti väkivaltaisessa suhteessa kumppanisi tekee vitsejä, joita pidät loukkaavina ja kun kohtaa, sanoo olevansa liian herkkä. Vaikka pyydät heitä olemaan tekemättä sitä, he jatkavat sitä. Ajan myötä saatat huomata, että tämä vahingoittaa käsitystäsi itsestäsi ja heikentää itseluottamustasi.

4. Alentuva keskustelusävy

Emme puhu sarkastisesta äänensävystä, jota käytetään hyvän vitsin tekemiseen, vaan jatkuvasta sävystä, kun he ovat vuorovaikutuksessa kanssasi. He saattavat myös sisällyttää sinut sarkastisiin vitseihinsä, ja vaikka ne alkavatkin hauskoja, tunnet olosi vähätellyksi.

Lisäksi he saattavat käyttää alentavat kommentit uskomuksistasi, uskonnostasi, rodustasi tai yleensä tärkeistä puolistasi, jotka olet. Kumppani, joka kunnioittaa sinua, ei tee tätä. Suullisesti väkivaltaisessa suhteessa kumppanisi ei ole halukas ymmärtämään, kuinka se saa sinut tuntemaan tai pysähtymään.

5. Sanallinen kritiikki

Etunäkymä Muotokuva naisesta, joka moitti hämmentynyttä ystäväään, joka katsoo sinua kadulla

Aluksi saattaa olla, että viestintäsi oli suloista ja kohteliasta. Ajan myötä alat kuitenkin huomata negatiivisia huomautuksia ja vaatii parantamaan käyttäytymisesi ja persoonallisuutesi eri puolia.

Lisäksi he jakavat kritiikin tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi kamalalta. Ajan myötä muutosten esiintymistiheys ja pyynnöt lisääntyvät, kunnes saatat päätyä ajattelemaan, että et tee mitään hyvin. Tällä voi olla merkittävä vaikutus itsetuntosi.

6. Nöyryyttävät kommentit

Sanallisesti väkivaltaisessa suhteessa häpeää ja kiroilua esiintyy enemmän tai vähemmän säännöllisesti. Varsinkin silloin, kun olet kahdestaan ​​kumppanisi kanssa, joskaan ei yksinomaan. Pahoinpitelijät käyttävät nöyryytystä tapana saada sinut tuntemaan olosi huonoksi. He yrittävät alentaa kuvaa, jonka sinulla on itsestäsi, kunnes tunnet olevansa puutteellinen.

7. Uhkaukset ja syytökset

Oletko tuntenut olosi turvattomaksi jossain suhteessa? Ehkä kumppanisi on heittänyt tavaroita, lyönyt seinään asioiden lämmetessä? Emotionaalisesti väkivaltaisissa suhteissa ei ole harvinaista, että kumppani odottaa kiitollisuutta siitä, että hän pystyy hallitsemaan malttiaan eikä satuta sinua.

Tällaisessa suhteessa huomaat, että kumppanisi syyttää tai uhkailee sinua usein. Tämä voi saada sinut kyseenalaistamaan tekosi ja tuntemaan olosi nurkkaan.

8. Syyttäen sinua

Hullu Tyttöystävä Scolding Hänen Scared Boyfriend On The Beach

Sinua kohtaan esittämiensä syytösten lisäksi myös väkivaltaiset kumppanit yrittävät syyttää sinua kaikille argumenteille. He yrittävät jakaa kaikki syyllisyys sinulle ja esittävät itsensä uhrina. He voivat olla varsin taitavia kääntämään todellisuutta tähän kuvaan itsestään kärsijänä.

9. Huutaa ja huutaa

Tämä on yksi selkeistä merkeistä verbaalisesti väkivaltaisesta suhteesta. Näin ollen väärinkäyttäjät eivät ehkä käytä sitä heti alussa. Lisäksi, jos heillä on lipsahdus ja he huutavat, he ovat yleensä tarpeeksi kehittyneitä kuvatakseen sen kertaluonteisena tapahtumana tai jonkin suuren stressin seurauksena.

10. Hiljaiset hoidot

Kun mikään muu ei auta, väärinkäyttäjät saattavat yrittää jättää sinut huomiotta. Kun heidän yrityksensä hallita sinua ovat epäonnistuneet, he kieltäytyvät kommunikaatiosta, kiintymyksistä, seksistä, rahasta jne. yrittääkseen saada sinut tekemään niin kuin he haluavat.

Vaikka se on hiljainen, älä erehdy. Hiljainen kohtelu on merkki verbaalisesti väkivaltaisista ihmissuhteista. Kieltäytyminen kommunikoimasta , luoda katsekontaktia tai viettää aikaa samassa huoneessa voi olla yksi tavoista, joilla he saavat sinut yrittämään kovemmin ja työntämään sinut haluamaansa valintaan.

11. Tunteiden ja mielipiteiden luopuminen

Terveessä suhteessa tunnet olevasi ymmärretty ja kuultu. Tuki on yksi niistä elementeistä, joita sinulla ei ole suullisesti väkivaltaisessa suhteessa. Kun yrität jakaa kumppanisi, se eri tavoin kieltää sinulta oikeuden tunteisiisi tai ajatuksiisi.

He saattavat kritisoida sinua, kutsua sinua herkkääksi, lapselliseksi tai vakuuttaa sinut siitä, että se, mitä käyt läpi, ei ole iso juttu. Pahoinpitelijä kieltää sinulta sisäisen todellisuutesi ja yrittää vakuuttaa sinut siitä, mitä ajattelet tai tunnet on väärin.

12. Manipulointi

Joskus voi olla helppoa havaita hallitseva henkilö. Kuitenkin mitä enemmän heillä on kokemusta, sitä tiiviimpiä heidän yrityksensä ovat. Tämä vaikeuttaa manipuloinnin tunnistamista.

Manipulointi on yritys saada sinut tekemään jotain pyytämättä sitä suoraan tai käskemättä sitä. Tunnetko itsesi ahdistuneeksi etkä voi hallita omia päätöksiäsi? Väärinkäyttäjät ovat taitavia saamaan sinut tuntemaan, että se, mitä he tarkoittivat, oli sinun ideasi ja/tai se on parasta.

13. Toistuvat väitteet

Vihainen pariskunta riitelee

Ehkä hämmästyt siitä, kuinka helppoa on provosoida kiista, ja mietit, mitä teit tällä kertaa? Aina kun tilaisuus tulee, kumppanisi käyttää sitä ollakseen eri mieltä kanssasi tai aloittaakseen tappelun.

Terveessä suhteessa kumppanit ovat eri mieltä monista aiheista. Se ei kuitenkaan aina kasva riitelyksi. Sanallisesti väkivaltaisessa suhteessa mielipide-eroja ei hyväksytä. Se johtaa pyöreisiin taisteluihin, jotka jättävät sinut väsyneeksi ja tyhjiksi.

14. Pyydät anteeksi koko ajan

Anteeksipyyntö, kun olemme loukannut jotakuta, on sopiva reaktio. Kuitenkin, koska sinua syytetään kaikesta, saatat joutua pyytämään anteeksi koko ajan. Ehkä et ole aina varma, mitä teit väärin. Ne kuvaavat uhria niin hyvin, että sinusta tuntuu, että on parasta sanoa olevasi pahoillasi.

15. Heikkoutesi ja puutteesi korostaminen

Tämä on yksi merkkejä verbaalisesti väkivaltaisesta suhteesta, jolla on suuri vaikutus ihmisarvoasi ja luottamuksesi. Kumppanisi mielipide on sinulle tärkeä. Joten kun he jatkuvasti korostavat puutteitasi, alat myös nähdä itsesi eri tavalla.

Tämän muutoksen käsityksesi itsestäsi on tarkoitus pitää sinut heidän kanssaan. Mitä enemmän alat luottaa heidän mielipiteisiinsä, sitä kiitollisempi olet siitä, että he pysyvät kanssasi puutteistasi huolimatta . Tämä on yksi syistä, miksi on vaikea lähteä verbaalisesti väkivaltaisesta suhteesta.

Vinkkejä verbaalisesti väkivaltaisen suhteen käsittelemiseen

Sellaisessa suhteessa oleminen voi jättää psyykkisiä arpia uhriin. Mitä sanallinen väkivalta tekee naiselle tai miehelle? Se voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta, päihteiden väärinkäyttöä ja heikentynyttä itseluottamusta. Siksi, jos uskot kokevasi väärinkäyttöä, yritä reagoida mahdollisimman pian.

Jos mietit, kuinka käsitellä väkivaltaista vaimoa tai kuinka käsitellä suullisesti väkivaltaista miestä, ei ole yhtä vastausta. On monia vinkkejä, kuinka käsitellä sanallista pahoinpitelyä. Tutustu valikoimaamme parhaiden neuvojen avulla, joiden avulla voit oppia reagoimaan sanalliseen pahoinpitelyyn:

  • Päätä, mitkä rajat haluat asettaa ja ole niiden suhteen luja . Tämä tulee olemaan haastavaa, ja saatat haluta luottaa sosiaaliseen tukeen, joka auttaa sinua tässä prosessissa.
  • Yritä ymmärtää, onko hyväksikäyttäjä valmis työskentelemään käyttäytymisensä eteen. Et voi muuttaa heitä, vain tue heidän päätöstään muuttaa.
  • Kysy itseltäsi, mitkä ovat ne olosuhteet, joissa olisit valmis pysymään suhteessa. Jos et ole vielä valmis katkaisemaan siteitä, kysy itseltäsi, mitä pitäisi tapahtua, jotta sanot lähteväsi. Ole tietoinen rajoistasi ja siitä, millainen suhteen tulisi olla, jotta voit olla onnellinen.
  • Jos päätät jäädä, aseta raja sille ajalle, jonka haluat antaa hyväksikäyttäjälle näyttää muuttuvansa. Jos olet myös kämppäkavereita, mieti, haluatko pysyä heidän kanssaan samassa asunnossa työskennellessään tämän asian parissa.
  • Jos he ovat valmiita työskentelemään itsensä kanssa, harkitse pariterapiaa tai pariterapiaa avioliittokurssi . Sanallisen pahoinpitelyn käsitteleminen vaatii muutosta kommunikointityyliin. Viestinnän parantaminen on yksi tällaisten kurssien ja terapian avainelementeistä.
  • Jos et voi lopettaa sanallista pahoinpitelyä avioliitossa, harkitse turvallisinta tapaa lähteä ja toimenpiteitä, jotka sinun on otettava . Valmistaudu etukäteen, jotta prosessi olisi vähemmän tuskallinen itsellesi.

Luota vaistoihisi

Koska väkivaltainen suhde ei ole väkivaltaa alusta alkaen, luota vaistoasi. Jos jokin on mielestäsi vialla, ole varovainen ja huomaa hienovaraiset punaiset liput. Sanallisen pahoinpitelyn merkkien tunteminen voi auttaa sinua tunnistamaan sen ja reagoimaan ajoissa, ennen kuin sillä on haitallisia vaikutuksia psyykkiseen terveytesi.

Muista, millainen terveen suhteen tulee olla. Jos huomaat, että he yrittävät manipuloida sinua, nöyryyttää sinua, syyttää sinua tai saada sinut tuntemaan syyllisyyttä, sinun tulee tarkkailla, näkyykö muitakin merkkejä.

Jos olette molemmat halukkaita työskentelemään tilanteen parantamiseksi, ympäröikää itsesi tuella ja harkitse terapeuttien mahdollisuuksia.

Muista olla täysin varma, ovatko he avoimia muutokselle vai onko heidän suostumuksensa vain tapa manipuloida sinua. Jos päätät lopettaa sen, panosta valmisteluprosessiin ja tutustu vinkkeihin, joilla pääset eroon verbaalisesti väkivaltaisesta suhteesta.

Videolla Mel Robbins pohtii, miksi ja miten joku menettää voimansa.

Se johtuu siitä, että jossain menneisyydessäsi joku sai sinut tuntemaan, ettet ansaitse sitä. Mutta sinun ei tarvitse jäädä sinne ikuisesti

Sillä mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu, on merkitystä huolimatta siitä, mitä väkivaltainen kumppanisi saattaa sanoa. Sinulla on oikeus olla onnellinen ja ansaitset sen.

Jaa: