10 tapaa tuntea itsearvosi suhteessa

Muotokuva hymyilevästä kauniista naisesta istumassa ulkokahvilassa Italiassa juomassa kahvia

Aina on joku, joka ei näe arvoasi. On kuitenkin välttämätöntä varmistaa, että tämä henkilö ei ole kumppanisi tai tärkeä toinen.

Jokainen haluaa olla onnellisessa ja tyydyttävässä suhteessa. Monet ihmiset voivat tehdä eri pituuksia saavuttaakseen tämän tavoitteen. Kuitenkin saadaksesi parhaan hyödyn rakkauselämästäsi, sinun on tiedettävä itsearvosi suhteessa.



Jos olet etsinyt keinoja parantaa itsetuntoasi ja löytää arvosi suhteesta, tämä artikkeli antaa sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.

Mikä on itsetunto

Mitä itsetunto tarkoittaa? Saatat kysyä.

Monilla ihmisillä on taipumus sekoittaa itsetunto ylpeyteen. Jostain syystä heillä on ajatus, että jokainen, jolla on terve itsetunto, on lähestymätön ja ylpeä.

Joka tapauksessa tämä artikkeli auttaa sinua puhdistamaan sen ilman.

Itsearvosi on yleinen mielipide, joka sinulla on itsestäsi. Se kiteyttää kaiken, jonka uskot olevan vahvuutesi, heikkoutesi, rajoituksesi ja henkilökohtaiset vipujärjestelmäsi. Itsearvollasi on suora rooli siinä, kuinka olet yhteydessä ihmisiin ja vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa.

Vuonna 2017 tehty ja dokumentoitu tutkimus paljastaa tämän noin 85 % amerikkalaisista aikuisista käsittelee ongelmia, jotka johtuvat heikosta itsetunnosta , ja tämä vaikuttaa heidän elämänsä laatuun monella tapaa.

Kuten Mayon klinikka Keskustelee, ihmiset, joilla on heikko itsetunto, ajattelevat hyvin vähän itsestään. Tämän seurauksena heillä on taipumus vähätellä mielipiteitään ja tunteitaan. Tämä vaikuttaa suoraan heidän suhteisiinsa, koska he eivät ehkä pysty kommunikoimaan tehokkaasti kumppaniensa kanssa.

On kuitenkin tärkeää huomata, että itsetunto ja ylpeys ovat täysin erilaisia. Vaikka itsearvon tunne auttaa sinua viihtymään ihossasi ja priorisoimaan itseäsi, ylpeys saa sinut tuntemaan, että olet tärkeämpi kuin seuraava henkilö.

Nämä huomioon ottaen on elintärkeää, että luomme omanarvontuntopaikan terveessä suhteessa.

|_+_|

Itsearvon merkitys ihmissuhteissa

Upea pari ottaa kuvia puistossa

Terve itsetunto on elintärkeää jokaisessa suhteessa. Tässä on, kuinka itsearvon tunteminen parisuhteessa auttaa suhdetta paranemaan.

  • Hyvät rakastajat

Ihmiset, joilla on terve itsetunto, ovat parempia rakastajia kuin ne, joiden itsetunto on alhainen. Kun tiedät arvosi parisuhteessa, sinua on helppo lähestyä, olet varmempi itsessäsi ja olet epätodennäköisempi piikikäs. Tämä parantaa viestintää ja tekee avahvempi suhde.

  • Vahvistaa läheisyyttä

Terve itsetunto parisuhteessa lisää läheisyyttä. Tämä on spin-off 1. pisteestä. Kun olet helposti lähestyttävä ja emotionaalisesti tasapainoisempi, kumppanisi on helpompi ottaa yhteyttä sinuun emotionaalisesti ja fyysisesti.

  • Parempi suhteen ymmärtäminen

Kun tiedät itsearvosi parisuhteessa, ymmärrät, että ansaitset rakastavan ja välittävän kumppanin. Pystyt harjoittelemaan kiitollisuutta ja tehokasta itsehoitoa.

10 tapaa tietää itsearvosi parisuhteessa

Katso, kuinka voit tietää itsearvosi suhteessa ja vahvistaa sidettäsi kumppanisi kanssa:

1. Muistuta itseäsi, että olet myös ihminen

Toiseen ihmiseen rakastuminen saa sinut siirtämään huomiosi itsestäsi häneen. Alat priorisoida heidän tunteitaan ja tunteitaan, joskus omalla kustannuksellasi.

Kuitenkin tietääksesi arvosi parisuhteessa ja pitääksesi siitä kiinni pitkään, sinun on tietoisesti muistutettava itseäsi, että olet jokainen sentin ihminen, aivan kuten kumppanisi.

Muistuta itseäsi, että olet ansainnut kaiken sen rakkauden ja huomion, jonka he voivat antaa, vaikka vastaisit myös palveluksen. Jos suhteenne toimii, sen täytyy olla keskinäinen rakkaus ja kunnioitus .

2. Poistaa alhainen itsetunto

Jos olet aina kärsinyt huonosta itsetunnosta elämässäsi, olisi vaikeaa (ellei mahdotonta) tietää itsearvostasi parisuhteessa. Tämä johtuu siitä, että odotat aina kumppanisi tuntevan olonsa vahvistetuksi ja olet heidän armoillasi – emotionaalisesti ja psykologisesti.

Kuitenkin ymmärtääksesi itsearvosi, sinun on tehtävä velvollisuutesi kohdata nuo huonon itsetunnon tunteet ja saada ne ulos ovesta mahdollisimman nopeasti. Sinusta tulee paljon parempi rakastaja, kun luotat itseesi .

|_+_|

3. Henkilökohtainen kehitys on avainasemassa

Matkallasi löytääksesi itsearvon parisuhteessa, henkilökohtaisella kehityksellä on suuri merkitys. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän kasvatat itseäsi henkisesti, emotionaalisesti, psykologisesti ja kaikin mahdollisin tavoin, sitä varmemmaksi tulet.

Kun luotat itseesi ja tiedät suhteelle tuomasi arvon, ulkoisen vahvistuksen hakemisen nopeus laskee merkittävästi.

Tämä myös auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän uhatuksi kumppanisi taholta, varsinkin jos he ovat tehokkaita henkilöitä.

4. Lopeta asioiden liiallinen ajatteleminen

Aasialaisen kypsän naisen ajatteleva ilme, lähikuva muotokuva sisätiloissa

Yksi tekijä, joka vaikuttaa suuresti itsetuntoon parisuhteessa, on taipumus ajatella asioita liikaa.

Jos olet kriittinen rakastaja (etsit aina niiden asioiden taustalla olevia merkityksiä, joiden piti olla valkoisia tai mustia), tämä taipumus saattaa saada sinut kyyniseksi, loukkaantuneeksi henkilöksi, jonka on kohdattava suhteessa heikko itsetunto. .

Tässä on yksi asia, josta pitää kiinni. Kumppanisi ei aina halua tehdä elämästäsi vaikeaa. Joskus vain hengitä…

|_+_|

5. Aseta rajat ja pidä niistä kiinni

Tämän pitäisi olla henkilökohtaisten arvojen laajennus (ja kumppanisi on oltava tietoinen niistä kaikista, jotta hän voi mukautua mahdollisuuksien mukaan, ja voit tehdä kompromisseja, kun se on ehdottoman välttämätöntä).

Mitkä ovat ne asiat, jotka sytyttävät veresi tuleen (kaikista vääristä syistä)? Haluat ehkä eritellä ne jaaseta suhteelle selkeät rajat.

Lisäksi keskustele kumppanisi kanssa siitä, kuinka haluaisit, että sinulle puhutaan ja miten sinuun suhteutetaan suhteessa. On sinun tehtäväsi kertoa heille, kuinka haluat, että sinua kohdellaan, ja puolustaa näitä päätöksiä, kun olet tehnyt ne.

6. Harrastukset auttavat

Siltä osin kuin rakastat ja arvostat kumppaniasi, elämäsi ei pitäisi keskittyä kokonaan hänen ympärilleen. Et halua olla se velvollisuus kumppani, joka odottaa, että kaikki heidän toiveensa toteutuvat, etkä myöskään halua luopua voimastasi tehdä itsesi onnelliseksi heille.

Harrastukset auttavat sinua oppimaan tuntemaan itsensä arvoiseksi parisuhteessa. Rakastatko maalaamista? Kaikin keinoin, mene siihen. Oletko taiteellinen kirjoittaja vai pidätkö siitä, että olet vähemmän kiireinen?

Täysin uppoaminen harrastuksiin ja asioiden tekemiseen, joista todella pidät, auttaa sinua rakentamaan tervettä itsetuntoa, varsinkin jos ne tuovat fyysisiä/konkreettisia tuloksia, kun olet valmis niiden kanssa (kuten kaunis maalaus kankaalle tai huolellisesti viipaloitu puupala).

7. Harjoittele kiitollisuutta

Tämä on yksi helpoimmista tavoista paljastaa ja keskittyä asioihin, jotka menevät hyvin elämässäsi. Harjoitellaksesi tehokkaasti kiitollisuutta, saatat haluta oppia kirjaamaan ajatuksesi/tunteidesi/kokemuksesi tehokkaasti päiväkirjaan.

Kun olet kiitollinen, enemmän huomiosi kohdistuu asioihin, joita rakastat itsessäsi ja suhteessasi. Tämä vähentää mahdollisuuksiasi olla kyyninen ja herkkä. Se tekee sinusta kaiken kaikkiaan paremman rakastajan, kun alat arvostaa kumppaniasi sellaisena kuin hän todella on.

8. Selvitä urasi

Urasi ja työtyytyväisyydelläsi on suora vaikutus itsekunnioituksesi tunteeseen ihmissuhteissa.

Menestyminen jossain (vaikka se olisi urasi) lisää itsetuntoa/luottamusta yksilönä.

Tämä puolestaan ​​vaikuttaa suhteisiisi, koska terve itsetunto tekee sinusta paremman rakastajan. Jos sinusta tuntuu, että mikään ei toimi sinulle, saatat tuntea olosi uhatuksi kumppanisi taholta, varsinkin jos hän menestyy erittäin hyvin urallaan.

Joten urasi selvittäminen auttaa sinua suuressa määrin.

Suositeltu video : Kuinka rakentaa itsetuntoa – Suunnitelma.

9. Muistuta kumppaniasi ensisijaisesta rakkauskielestäsi

Ennen nyt olemme pohtineet muutamia asioita, jotka sinun on tehtävä itse tietääksesi itsearvosi suhteessa. Kumppanillasi on kuitenkin myös rooli, joka auttaa sinua säilyttämään tämän terveen kuvan itsestäsi mielessäsi.

Kaikilla on a ensisijainen rakkauden kieli ; se voi olla ystävällisyyttä, lahjojen saamista, laatuajan viettämistä kumppanin kanssa tai jopa fyysistä kosketusta. Se, että tiedät, mikä on ensisijainen rakkauskielesi, ja saat sen jatkuvasti kumppaniltasi, nostaa itsetuntosi pilviin, vaikka et haluaisi myöntää tätä.

Tämä kumppanuuden ja osallisuuden tunne tulee siitä, että tiedät, että kumppanisi rakastaa sinua ja että hän on tukenut sinua joka kerta. Se, että he kertovat tämän ensisijaisella rakkauskielelläsi, on terapeuttista ja joskus jopa siunauksena.

Jotta tämä toimisi, viestintää on avainasemassa. Sinun on puhuttava kumppanisi kanssa ja kerrottava hänelle, mitä elämässäsi tapahtuu. Anna heidän tietää tunteistasi ja anna heidän auttaa sinua hälventämään nuo pelot.

Ymmärtääksesi itsearvosi parisuhteessa, tarvitset kumppanin, joka saa sinut jatkuvasti tuntemaan olosi rakastetuksi ja ikään kuin olisit jonkin merkittävän arvoinen.

Sen saavuttaa mielessäsi käyttämällä ensisijaista rakkauskieltäsi mahdollisimman usein.

|_+_|

10. Keskustele ammattilaisen kanssa

Tämä tapahtuu, jos kaikki yllä olevat vaiheet eivät auta sinua näkemään huomattavaa edistystä. Jos olet käynyt läpi kaikki 9 vaihetta, etkä vielä tiedä tehokkaasti itsearvoasi suhteessa, sinun on ehkä puhuttava ammattilaisen kanssa.

Ammattilaiset auttavat sinua selvittämään aiempia kokemuksiasi ja varmistavat, että pääset heikon itsetuntosi perimmäisyyteen. Vaikka prosessi voi olla tuskallinen, loppu oikeuttaa kokemasi kivun.

Lisäksi ammattilainen on henkilö, johon voit luottaa syvimmät salaisuutesi.

Jos itsearvon löytäminen parisuhteessa on ollut sinulle mahdotonta (joskin sinulle menneisyydessä tapahtuneen asian takia, josta et ole kertonut kenellekään), ammattilainen voi auttaa sinua selvittämään menneisyytesi ja olet varma etteivät he menisi laulamaan sinusta torille.

Johtopäätös

On tärkeää tietää arvosi parisuhteessa. Itsearvon ymmärtäminen parisuhteessa voi kuitenkin olla matka, jonka suhteen sinun on oltava kärsivällinen.

Noudata edellisessä osiossa käsittelemiämme vaiheita. Muista pitää kumppanisi ajan tasalla, niin kaiken pitäisi sujua hyvin. Lisäksi osaaminen tehdä itsestäsi arvokas parisuhteessa on myös välttämätöntä, jos haluat lisätä itsearvon tunnetta.

Havainto on avainasemassa, ja sinun tehtäväsi on auttaa kumppaniasi näkemään sinut oikealla tavalla.